はじめに
埼玉県の 奥武蔵グリーンライン は、ランニング愛好者にとって最高のコースです！ アップダウンのある峠道、四季折々の絶景、アクセスの良さが魅力。 実際に40km走ってきた体験をもとに、コース情報や注意点を紹介します。
奥武蔵グリーンラインとは？
埼玉県飯能市～秩父市に広がる 全長約40km の自然豊かなエリア。 舗装道路とトレイルが混在し、峠ランの練習にも最適です。
- 四季折々の美しい景色：春は桜、夏は深緑、秋は紅葉、冬は雪景色を楽しめる。
- アップダウンの多いコース：体力・精神力を鍛えるには最適。
- 都心からのアクセスも良好：電車やバスで簡単に行ける。
おすすめランニングコース
🏃♂️ 鎌北湖 → 顔振峠
- 距離：約10km
- 特徴：森林と湖の景色を楽しめる。顔振峠からの眺望は圧巻！
- 注意点：途中に自販機がないので、飲み物は事前に準備。
🏃♂️ 黒山三滝コース
- 距離：約12km
- 特徴：滝を巡りながら森林浴も楽しめる。初心者にもおすすめ。
実際に走ってきました！（40kmランニング体験）
📍 コース概要
鎌北湖（第二駐車場） → 顔振峠 → 刈場坂峠 → 20km地点で折り返し
⏳ 所要時間：6時間
📏 標高差：800m（アップダウン多数）
鎌北湖第二駐車場 地図
🏞 コースの特徴
- 夏は木陰が多く涼しい！
- 登山道もあるのでトレイルラン練習にも最適
- 顔振峠まで自販機なし！水分確保必須
この日の最高気温は29℃でしたが、木陰が多く涼しく走ることができました。 顔振峠までのコースはアップダウンがあり、飽きずに走り続けられます。
ランニングの持ち物チェックリスト
✅ トレイルラン用バックパック（水や補給食を持ち運ぶため）
✅ ランニングウォッチ（心拍数・距離の管理）
✅ 飲み物1.5L（自販機の有無を事前に確認）
✅ 行動食（ゼリー飲料など）
✅ 熊鈴（山道を走るため安全対策）
✅ スマホ・モバイルバッテリー（緊急時に備える）
✅ 救急セット（絆創膏・テーピング・ポイズンリムーバーなど）
✅ 小銭（緊急時に自販機やタクシー利用のため）
まとめ
奥武蔵グリーンラインは 峠ランニングやトレイルランの練習に最適なコース！
美しい景色を楽しみながら、チャレンジングなランを楽しめます。
走る際は、水分補給や装備の準備をしっかり して、快適なランニングを！
事前のコース状況確認を忘れずに！ 2019年の台風の影響で通行止めになっている箇所があるため、 事前に最新情報をチェックしてから走ることをおすすめします。
ぜひ、奥武蔵グリーンラインで峠ランニングを楽しんでみてください！
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