8時間夜勤のメリットとデメリット：介護施設で働く現場のリアル

はじめに

こんにちは、ナックです！ 今回は「8時間夜勤のリアル」についてお話しします。

「8時間夜勤は16時間夜勤と比べて楽なのでは？」と考えていた私ですが、実際に働いてみると、思っていたのとは違う部分もありました。

この記事では、8時間夜勤のメリット・デメリットを紹介し、経験者だからこそわかる「リアルな実態」をお伝えします！

8時間夜勤のメリット

✅ 身体の負担が少ない

• 勤務時間が短いため、16時間夜勤と比べて疲れにくい。
• 生活リズムを大きく崩さずに働ける。

✅ 一人勤務の気楽さ

• 夜勤中は基本的に一人なので、人間関係のストレスが少ない。
• 自分のペースで仕事ができる。

✅ プライベート時間を有効活用

• 夜勤前後の自由時間が確保しやすい。
• 例えば、夜勤前日は22:00まで自由、夜勤明けの7:00以降も自由時間。

また、8時間夜勤は3交代制で運用されることが多く、例えば以下のようなシフトが一般的です。
例：

• 7:00〜16:00（早番）
• 13:00〜22:00（遅番）
• 22:00〜7:00（夜勤）

このように3交代制だと、身体の負担を軽減しながら働けるというメリットがあります。

8時間夜勤のデメリット

⚠️ 精神的な負担が大きい

• 20名以上の利用者を一人で対応しなければならない。
• 緊急時や不穏な場面でも、サポートがないことが多い。
• 実際にこんな場面がありました…（具体例を入れるとよりリアル）

⚠️ 夜勤明けが休み扱いになる

• 明けの日はほぼ寝て終わるため、休んだ気がしない。
• 例えば、公休5日・明け休4日でも、実際に丸一日休めるのは5日だけ。

⚠️ 連勤の感覚が強い

• 8時間夜勤のシフト例：「早・遅・遅・夜・明・早・早・遅・公」
• 施設にいる日数が多く、連勤している気分になる。

まとめ

8時間夜勤には、「身体の負担が少ない」「自由時間が確保しやすい」 などのメリットがありますが、「一人での対応が大変」「明け休が実質的な休みにならない」 というデメリットもあります。

結局のところ、「8時間夜勤が合うかどうかは、人による！」 というのが正直なところ。

皆さんは8時間夜勤を経験したことがありますか？
「自分にとって合う働き方」 を見つける参考になれば嬉しいです！
コメントや意見もお待ちしています！